Jangan Berolahraga Ketika Tubuh Tengah dalam Kondisi Ini

KOMPAS.com - Olahraga baik untuk tubuh, bisa mencegah obesitas, membantu mengontrol gula darah, menyehatkan sendi dan otot, juga bisa menyehatkan jantung.

Namun olahraga tetap harus dalam takaran dan waktu yang tepat. Jika tak dilakukan dalam waktu yang tepat, olahraga justru bisa mencederai tubuh.

Mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga ini tak hanya memilah antara pagi, siang, sore atau malam saja.

Namun mengerti kapan kondisi tubuh bisa diajak bergerak berkeringat, dan kapan kondisi tubuh yang sebaiknya digunakan untuk diam dan banyak beristirahat.

Berikut ini adalah beberapa kondisi tubuh yang sebaiknya tak digunakan untuk berolahraga:

Baca juga: Olahraga yang Bisa Menurunkan Kadar Gula dalam Darah

1. Ketika demam

Unsplash/Matteo Fusco Ilustrasi demam

Jadi ketika sistem imun tengah berperang, sebaiknya gunakan tubuh untuk diam dan beristirahat.

Ketika Anda memaksakan berolahraga, tubuh justru bisa dehidrasi dengan temperatur yang semakin melonjak tinggi.

Hal ini lantaran ketika demam, cairan tubuh berkurang banyak karena digunakan tubuh untuk menstabilkan suhu.

2. Ketika flu

Jika Anda terdera flu, sebaiknya juga jangan melangkah ke pusat kebugaran. Selain Anda bisa menulari banyak orang, Anda juga bisa membahayakan tubuh sendiri.

Flu biasanya disertai dengan demam, karena sistem imun melawan virus yang tengah masuk. Ketika tubuh diajak berolahraga, maka Anda bisa terancam dehidrasi.

Baca juga: Manfaat Cengkih, Mengobati Sakit Gigi dan Meredakan Flu

3. Asma tengah kambuh

Jika penyakit asma Anda tengah kambuh, sebaiknya Anda juga tak melangkah ke pusat kebugaran atau memaksakan diri bersepeda keliling lingkungan rumah.