Kompas.com - 14/06/2021, 08:05 WIB
Banyak manfaat dari kebiasaan sarapan telur Unsplash/Christian CoquetBanyak manfaat dari kebiasaan sarapan telur

KOMPAS.com - Telur adalah menu sarapan masyarakat dunia. Jika di Indonesia cukup disajikan dalam bentuk olahan mata sapi atau omelet, masyarakat Eropa lebih suka menyesap telur yang diolah setengah matang dan berteman kopi.

Telur adalah bahan makanan yang sangat fleksibel dan mudah didapatkan. Kedua hal inilah yang membuat telur tak pernah bosan mampir di meja makan tiap rumah.

Telur bisa diolah menjadi apa saja. Digoreng dalam bentuk dadar, direbus hingga matang, dimasak setengah matang layaknya egg benedict, atau dicampurkan ke dalam sup juga nasi goreng. 

Meski sudah selalu mengolah dan mengonsumsi setiap pagi, tahukah Anda bahwa ada berbagai manfaat tersembunyi dari kebiasaan makan pagi bermenu telur?

Berikut ini adalah beberapa manfaat sarapan telur:

Baca juga: Mengulik 8 Fakta Menarik Soal Telur

1. Mencukupi kebutuhan nutrisi di pagi hari

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Fakta menarik soal telurUnsplash/Olga Kudriavtseva Fakta menarik soal telur
Meski berukuran kecil, namun telur bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari.

Dilansir dari Keck Medicine of USC, satu butir telur berukuran besar mengandung 77 kalori dan juga vitamin A, B5, B12, D, E, K dan B6. Selain itu, ada pula kandungan folat, fosfor, selenium, kalsium, zinc, protein dan beberapa lemak baik.

Segala nutrisi ini bisa digunakan sebagai bekal energi Anda beraktivitas seharian.

2. Meningkatkan kolesterol baik

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X