6 Kreasi Minuman Buah Segar yang Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?

Semangka adalah salah satu buah yang sangat digemari pada musim panas, ditambah lagi buah ini memiliki kandungan vitamin C dan karoten yang tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sementara itu, daun kemangi bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan.

Anda dapat juga menyimpan minuman tersebut di dalam kulkas setidaknya selama empat jam.

Baca juga: Mengenal Tuak, Minuman Beralkohol yang Diklaim Punya Manfaat Kesehatan

3. Timun mint

Bahan yang dibutuhkan yakni satu timun yang sudah diiris tipis, dan delapan lembar daun mint.

Timun atau mentimun mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan tamin yang melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Sedangkan, daun mint merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Vitamin D untuk Obat Corona, Bagaimana Penjelasannya?

Cara membuat minuman ini, potong timun menjadi irisan tipis. Taruh timun tersebut ke dalam air mineral.

Kemudian hancurkan atau gosok daun mint dengan lembut di tangan Anda, lalu masukkan dalam campuran.

Aduk perlahan dan letakkan minuman di dalam kulkas setidaknya selama empat jam atau semalaman.

Baca juga: Campuran Jeruk dan Kecap untuk Obati Batuk, Bagaimana Penjelasan Ahli?

4. Stroberi lemon

Bahan yang dibutuhkan yakni lima stroberi yang sudah dipotong dadu dan satu irisan lemon dengan kulitnya.

Seperti yang kita ketahui, buah stroberi dan lemon adalah duo kuat vitamin C, vitamin B9, dan vitamin B6, serta kalium.

Kombo ini bisa semanis minuman apa saja yang dijual di kios-kios.

Cara membuat minuman ini antara lain, potong stroberi mejadi potongan kecil dan tambahkan ke dalam air, bersama dengan lemon.

Aduk perlahan dan dinginkan selama empat jam atau semalaman.

Baca juga: Tak Melulu Jadi Sehat, Ini Bahaya Konsumsi Vitamin Terlalu Banyak

5. Ceri dan jeruk nipis

Bahan yang dibutuhkan yakni dua cangkir ceri yang sudah dipotong menjadi dua dan satu jeruk nipis segar. Kemudian iris tipis.