Berat Badan Naik Saat Puasa, Kenali Penyebabnya...

Kurang aktivitas fisik

Kemudian, apabila Anda teratur makan di saat sahur dan berbuka puasa, namun tanpa diimbangi dengan kegiatan atau aktivitas fisik, maka dapat memicu kegemukan.

Sebab, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivitas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.

Padahal, ketika berpuasa alangkah baiknya tidak menjadi pembenaran kita untuk bermalas-malasan atau membatasi sejumlah kegiatan fisik lantaran lemas sepanjang hari.

Baca juga: Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa Ramadhan, Bagaimana Hukumnya?

Banyak mengonsumsi gula

Saat tiba waktu berbuka, orang yang berpuasa dianjurkan untuk mengonsumsi hidangan atau minuman manis untuk memulihkan energi.

Namun, dalam mengonsumsi makanan atau minuman manis hendaknya tidak dilakukan secara langsung.

Berdasarkan rekomendasi dari British Nutrition Foundation, buka puasa yang baik harus dimulai dengan mengembalikan cairan tubuh yang hilang yakni dengan meminum dua gelas air putih (500ml) terlebih dahulu.

Kemudian, kita boleh mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

Yang perlu diperhatikan, minuman dan makanan mengandung gula tentunya dapat memicu terjadinya obesitas.

Pasalnya, ketika seseorang mengonsumsi banyak gula, maka tubuh akan mengeluarkan insulin di mana hormon ini dapat menyebabkan penyimpanan lemak dan menjadikan tubuh Anda semakin berisi.

Tetapi, meningkatnya insulin juga dapat membahayakan kesehatan.

Baca juga: Suntik Insulin Saat Bulan Ramadhan, Batalkah Puasanya?