Ingin Pikiran Tenang dan Fokus di Hari Senin? Yuk Ikuti Cara Ini

Musik adalah cara cepat untuk mengubah keadaan emosi Anda dan membawa fokus bagi pikiran yang kacau.

3. Olahraga

Selain menyehatkan, olahraga juga membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan membuat Anda merasa lebih baik.

Namun, olahraga bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Butuh perjuangan untuk memulai aktitivitas menyehatkan itu.

Berolahraga dapat melepaskan endorfin yang membantu meningkatkan mood, fokus, dan tidur Anda.

Penting juga untuk menemukan ritme olahraga yang sesuai untuk kondisi Anda, mengingat jenis olahraga yang bermanfaat bagi Anda hari ini belum tentu Anda butuhkan di hari lain.

Olahraga merupakan cara yang baik untuk mengistirahatkan pikiran Anda.

Baca juga: 5 Cara Sambut Senin dengan Bahagia, Selamat Tinggal I Hate Monday!

4. Jauhi Ponsel

Selama ini, kita selalu terhubung dengan apa pun yang berasal dari ponsel kita.

Setiap saat kita dapat dihubungi melalui pesan singkat, panggilan telepon, email, dan media sosial.

Mendapatkan pemberitahuan terus-menerus tentang apa yang dilakukan orang lain bukan hanya melelahkan dan mengundang obrolan yang tidak perlu, tetap juga dapat menyebabkan Anda kehilangan konsentrasi pada tugas yang sedang dihadapi.

Beri sedikit ruang untuk tubuh Anda dan buat aturan waktu kapan Anda akan membuka ponsel.

Anda bisa menghapus beberapa aplikasi yang tak perlu agar tak tergoda untuk terus memeriksa ponsel.

Hal ini akan membuat pikiran Anda lebih fokus pada hal-hal yang benar dan penting serta mendapatkan lebih banyak waktu setiap harinya.

5. Minum Banyak Air

Air adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Air diperlukan sebagai transportasi, pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Tak hanya itu, air juga bisa menjadi pengatur panas tubuh dan memperbarui sel.

Ketika sedang dehidrasi, selain fungsi tubuh tidak berjalan secara optimal, kita juga bisa merasa stres dan mengalami kebingungan.