Ingin Pikiran Tenang dan Fokus di Hari Senin? Yuk Ikuti Cara Ini

Sebelum tidur, letakkan segelas air di samping tempat tidur Anda agar dapat memulai pagi dengan minum air.

Anda juga bisa membawa botol air kemana pun Anda pergi agar terhindar dari dehidrasi.

6. Istirahat

Jika Anda merasa mudah terganggu, itu berarti pertanda Anda membutuhkan istirahat.

Fokus akan lebih mudah Anda dapatkan ketika Anda membagi waktu menjadi beberapa interval yang dipisahkan oleh istirahat pendek.

Anda bisa mengatur waktu istirahat selama 5 menit setiap 25 menit sekali.

Selama waktu itu, Anda bisa membuka ponsel, meminum segelas air, berjalan-jalan atau melakukan aktivitas refleksi lain.

Menggunakan cara ini secara teratur akan membawa Anda lebih tenang dan fokus.

Selamat Hari Senin.

Baca juga: INFOGRAFIK: Phobia Hari Senin, Lunaediesophobia