Apakah Kolagen Bisa Membantu Pertumbuhan Rambut?

KOMPAS.com - Kolagen telah dikenal dengan berbagai manfaatnya untuk kulit. Akan tetapi, protein ini juga ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan rambut.

Perawatan kolagen tak hanya membuat kulit menjadi sehat, tetapi juga bisa dilakukan untuk mengatasi rambut rontok.

Rambut rontok dan tipis menjadi problem bagi beberapa orang yang membuat mereka terkadang menjadi tidak percaya diri.

Berbagai upaya pun akhirnya dilakukan untuk mendapatkan rambut yang sehat dan tebal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi kolagen.

Fungsi kolagen untuk rambut

Dikutip dari Live Science, Kamis (24/8/2023) kolagen adalah protein alami dalam tubuh yang mendukung elastisitas kulit dan kesehatan rambut.

Kolagen dibuat di dalam tubuh, namun seiring berjalannya waktu, tubuh kita memproduksinya semakin sedikit.

Baca juga: Apakah Stres Bisa Membuat Rambut Beruban?

Ketika simpanan kolagen menipis, sesorang sering kali mulai mengalami kerutan, rambut menipis, dan kondisi fisik lainnya seperti nyeri sendi.

Kolagen sendiri terbukti dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan persendian, tetapi bagaimana dengan kesehatan rambut?.

Memang ada banyak laporan anekdot mengenai kolagen yang berperan penting dalam rambut, namun seberapa akuratkah cerita tersebut?

Menurut sebuah penelitian di Science, penyebab rambut rontok berhubungan langsung dengan pasokan kolagen alami kita.

Inilah sebabnya mengapa banyak pria dan wanita mengalami penipisan rambut seiring bertambahnya usia.

“Kolagen terutama terdiri dari tiga asam amino nonesensial: prolin, glisin, dan hidroksiprolin. Prolin merupakan komponen utama keratin, zat berserat seperti wol yang membentuk rambut dan kuku manusia," jelas Kevin Herbert, fisikawan medis dan pendiri 28 Day Skin.

Baca juga: Apakah Pergi Keluar dengan Rambut Basah Bisa Bikin Flu?

Shutterstock/Evgeniya369 Ilustrasi brokoli dengan batangnya yang besar. Sayuran hijau mengandung kolagen yang baik untuk tubuh.

Sehingga mengonsumsi kolagen yang kaya prolin memberi tubuh asupan bahan untuk menjaga kesehatan rambut.

"Tidak banyak data klinis yang mendukung bagaimana kolagen membantu pertumbuhan rambut,” tambah Herbert.

Namun penelitian minimal sejauh ini cukup menjanjikan. Contohnya penelitian di Marine Drugs and Food and Function mengenai potensi kolagen yang merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak folikel rambut.

Studi-studi ini menjanjikan tetapi masih jauh dari konklusif.

Akan tetapi penelitian tersebut setidaknya menunjukkan kemungkinan bahwa kolagen dapat membantu mengatasi rambut yang menipis karena berkurangnya persediaan kolagen atau kerusakan folikel rambut.

Baca juga: Apakah Minum Susu Hangat Bikin Cepat Mengantuk?

Selain itu, ada fakta kolagen dapat berpengaruh terhadap kesehatan kulit, itu artinya kolagen juga akan meningkatkan kesehatan kulit di kulit kepala, sehingga berkontribusi pada rambut yang lebih sehat dan tebal.

Makanan mengandung kolagen

Suplemen kolagen dapat memberikan dosis kolagen ekstra namun sebenarnya ada banyak makanan pula yang mengandung kolagen alami.

Seperti misalnya, ikan salmon, putih telur, sayuran berdaun hijau, ayam kacang polong dan juga kacang-kacangan.

Namun menambah asupan kolagen melalui makanan tentu tidak cukup. Untuk menjaga kadar kolagen, menjalani gaya hidup sehat dan seimbang adalah kuncinya.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang, menghindari merokok, dan juga memakai tabir surya.

Baca juga: Apakah Olahraga Angkat Beban Bisa Menunda Penuaan Kulit?