5 Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Merokok

SPF spektrum luas dapat memblokir sinar UVA dan UVB sehingga membuat kulit terlindungi sepenuhnya. 

Carilah tabir surya dengan minimal SPF 30, dan jika sedang berada di luar ruangan, gunakan kembali tabir surya setiap dua jam.

4. Makan banyak gula dan kurang konsumsi buah dan sayuran

Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan tinggi gula dapat mempercepat proses penuaan. 

Ini berlaku untuk makanan manis, seperti lolipop dan es krim, serta pati dalam karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta. 

Makanan yang ramah kulit harus fokus pada sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Baca juga: 3 Lapisan Kulit Beserta Masing-Masing Fungsinya

Penelitian menunjukkan, buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan kulit. 

5. Terlalu panik dengan jerawat

Ketika memiliki jerawat yang muncul di wajah, tentu ada keinginan untuk menghilangkannya secepatnya. 

Memencetnya bukanlah solusi karena dapat menyebabkan bekas luka dan infeksi.

Benzoil peroksida dan asam salisilat adalah dua perawatan jerawat yang paling umum dan cukup efektif.

Namun, perlu diingat bahwa produk yang berbeda memiliki jumlah bahan yang berbeda.

Baca juga: Kulit Berfungsi Sebagai Alat Ekskresi, Begini Penjelasan Ilmiahnya

"Penelitian telah menunjukkan bahwa 2,5% benzoil peroksida sama efektifnya dengan kekuatan 5% atau 10%,” katanya.

Konsentrasi obat yang tinggi justru akan menyebabkan iritasi, terutama jika kulit sensitif. 

Zeichner merekomendasikan penggunaan produk benzoil peroksida 2,5% dan asam salisilat 2%.

Konsentrasi tersebut cukup lembut untuk kebanyakan orang, tetapi jika kulit terasa terbakar, turunkan ke konsentrasi yang lebih rendah.