5 Manfaat Ginseng Menurut Sains, Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

KOMPAS.com - Ginseng telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad.

Ada banyak jenis ginseng, tetapi yang paling populer adalah ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia (Panax ginseng).

Ginseng Amerika dan Asia bervariasi dalam konsentrasi senyawa aktif dan efeknya terhadap tubuh. 

Diyakini bahwa ginseng Amerika bekerja sebagai agen relaksasi, sedangkan ginseng Asia memiliki efek menyegarkan.

Manfaat ginseng

Ginseng mengandung dua senyawa penting, yakni ginsenosides dan gintonin, yang saling melengkapi untuk memberikan manfaat kesehatan.

Baca juga: 4 Manfaat Bawang Putih, Lawan Virus hingga Sumber Immune Booster

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 manfaat ginseng menurut sains:

1. Ginseng dapat mengurangi peradangan

Ginseng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Beberapa penelitian tabung menunjukkan bahwa ekstrak ginseng dan senyawa ginsenoside dapat menghambat peradangan dan meningkatkan kapasitas antioksidan dalam sel.

Misalnya, satu penelitian tabung menemukan, ekstrak ginseng merah Korea dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan aktivitas antioksidan sel-sel kulit pada orang yang menderita eksim.

Satu studi lain menyelidiki efek pada 18 atlet pria yang mengonsumsi 2 gram ekstrak ginseng merah Korea tiga kali per hari selama tujuh hari.

Baca juga: Segudang Manfaat Daun Eucalyptus, Apa Saja Khasiatnya?

Para atlet kemudian memiliki tingkat penanda inflamasi tertentu yang diuji setelah melakukan tes olahraga. 

Tingkat penanda inflamasi ini secara signifikan lebih rendah daripada kelompok plasebo.

2. Ginseng bermanfaat untuk kesehatan otak

Ginseng bisa membantu meningkatkan fungsi otak, seperti memori, perilaku, dan suasana hati.

Beberapa penelitian tabung dan hewan menunjukkan bahwa komponen dalam ginseng, seperti ginsenosides dan senyawa K, dapat melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sebuah studi mengamati 30 orang sehat yang mengonsumsi 200 mg ginseng setiap hari selama empat minggu. 

Di akhir penelitian, mereka menunjukkan peningkatan kesehatan mental, fungsi sosial, dan suasana hati.

Baca juga: 5 Manfaat Telur Rebus, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Namun, manfaat ini berhenti secara signifikan setelah 8 minggu. Ini menunjukkan bahwa efek ginseng dapat menurun dengan penggunaan yang lama.

3. Ginseng dapat mengatasi disfungsi ereksi

Penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat menjadi alternatif yang berguna untuk pengobatan disfungsi ereksi (DE) pada pria.

Tampaknya, senyawa di dalam ginseng dapat melindungi dari stres oksidatif di pembuluh darah dan jaringan di penis serta membantu mengembalikan fungsinya yang normal.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa ginseng dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, senyawa yang meningkatkan relaksasi otot di penis dan meningkatkan sirkulasi darah

Satu studi lain menemukan, pria yang diobati dengan ginseng merah Korea mengalami perbaikan hingga 60 persen dalam gejala DE.

Baca juga: 7 Manfaat Labu Siam, Sayur Dingin yang Rasanya Mirip Mentimun

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan pasti tentang efek ginseng pada DE.

4. Ginseng dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Ginseng dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian yang mengeksplorasi efeknya pada sistem kekebalan telah difokuskan pada pasien kanker yang menjalani operasi atau perawatan kemoterapi.

Satu studi mengamati 39 orang yang pulih dari operasi kanker perut, yang mengonsumsi 5.400 mg ginseng setiap hari selama dua tahun.

Menariknya, para pasien mengalami peningkatan yang signifikan dalam fungsi kekebalan.

Studi lain meneliti efek ekstrak ginseng merah pada penanda sistem kekebalan pada orang dengan kanker perut stadium lanjut yang menjalani kemoterapi pasca operasi.

Baca juga: Manfaat Tanaman Bunga Krisan untuk Kesehatan

Setelah tiga bulan, mereka yang menggunakan ekstrak ginseng merah memiliki penanda sistem kekebalan yang lebih baik.

5. Ginseng dapat meningkatkan energi

Ginseng telah terbukti membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.

Berbagai penelitian pada hewan telah menghubungkan beberapa komponen dalam ginseng, seperti polisakarida dan oligopeptida, dengan stres oksidatif yang lebih rendah dan produksi energi yang lebih tinggi dalam sel, yang dapat membantu melawan kelelahan.

Satu studi selama empat minggu mengeksplorasi efek pemberian 1 atau 2 gram Panax ginseng atau plasebo kepada 90 orang dengan kelelahan kronis.

Peserta yang diberi Panax ginseng mengalami lebih sedikit kelelahan fisik dan mental, serta pengurangan stres oksidatif, dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.

Selanjutnya, tinjauan lebih dari 155 penelitian menunjukkan bahwa suplemen ginseng tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik.