5 Makanan Pemicu Jerawat yang Harus Dihindari, Salah Satunya Cokelat

3. Produk olahan susu

Penelitian pada orang dewasa muda yang rutin mengonsumsi susu dan olahannya menunjukkan, terdapat risiko empat kali lipat lebih tinggi terkena jerawat.

Susu hewani, khususnya susu sapi, mengandung asam amino yang merangsang hati dan memproduksi lebih banyak IGF-1 atau Insulin-like Growth Factor 1.

IGF-1 dikaitkan dengan perkembangan jerawat. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan kaitan langsung antara produk susu dengan jerawat.

Baca juga: 3 Beda Susu Sapi dan Susu Nabati, dari Bahan sampai Kandungan Gizi

4. Makanan cepat saji

Fast food atau makanan cepat saji identik dengan lemak, karbohidrat, dan kalori yang tinggi.

Sebut saja burger, kentang goreng, nugget, dan minuman bersoda. Fast food ini dapat meningkatkan risiko jerawat.

Penelitian pada 5.000 remaja dan dewasa muda di Tiongkok menemukan,diet tinggi lemak dikaitkan dengan 43 persen peningkatan risiko timbulnya jerawat.

Penelitian ini didasarkan pada pola kebiasaan makan dan risiko jerawat. Jadi, belum ada kaitan langsung yang membuktikan bahwa makanan cepat saji menyebabkan jerawat sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.

Baca juga: Apakah Fast Food dan Junk Food Berbeda?

5. Protein bubuk

Whey protein powder atau protein bubuk juga termasuk makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat.

Sebab, makanan ini termasuk sumber asam amino leusin dan glutamin. Berdasarkan penelitian, jenis asam amino ini berfungsi membuat sel-sel kulit tumbuh dan membelah lebih cepat sehingga kemungkinan berkontribusi pada pembentukan jerawat.

Sejumlah studi kasus pada 2013 menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi protein bubuk dan jerawat pada atlet pria.

Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan hal ini

Baca juga: 10 Makanan Tinggi Protein untuk Diet Setelah Lebaran

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)