7 Makanan Pemicu Keringat Menurut Ahli Diet, Hindari Saat Pergi Kencan

KOMPAS.com - Keringat muncul biasanya ketika setelah berolahraga, cuaca panas, dan demam karena sakit.

Ternyata makanan juga bisa memicu munculnya keringat dalam tubuh. Makanan tertentu dapat meningkatkan suhu sehingga keringat keluar.

Menurut ahli diet Amanda Sauceda, RDN, CLT, menjelaskan beberapa makanan bisa memicu respons keringat.

Simak tujuh makanan pemicu keringat, dikutip dari laman Live strong, kamu bisa menghindari saat pergi kencan atau bertemu gebetan.

Baca juga:

• 17 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi, Tidak Cuma Jeruk
• 4 Manfaat Minum Infused Water Mentimun, Tubuh Tetap Terhidrasi

1. Makanan pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan keringat, senyawa yang disebut capsaicin mengikat reseptor saraf.

Mengirimkan sinyal ke otak yang diterjemahkan sebagai panas, lalu menghasilkan respons pendinginan sehingga muncul keringat.

Semakin pedas makanan maka akan lebih banyak keringat yang keluar.

2. Makanan dan minuman panas

Makanan dan minuman panas dapat meningkatkan suhu internal pada setiap orang, dan memicu tubuh mendinginkan diri dengan berkeringat.

3. Kopi

Selanjutnya, kafein pada kopi dapat meningkatkan tekanan darah, suhu tubuh, dan aliran darah ke kulit.

Semua energi yang dikeluarkan diterjemahkan tubuh menjadi lembab. Apalagi jika meminum kopi panas, suhu tubuh semakin meningkat dan memunculkan keringat.

Baca juga:

• 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Mudah Didapat
• 10 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipesan Dari Layanan Pesan Antar

4. Permen

Pada kondisi tertentu, makanan manis dapat memicu keringat seperti penderita diabetes. Terlalu banyak menikmati makanan manis atau permen dapat terjadi lonjakan gula darah.

Selain itu, memakan permen dalam sekali makan juga dapat menyebabkan hipoglikemia reaktif. 

Hipoglikemia reaktif terjadi ketika kadar gula darah rendah bahkan setelah makan. Berkeringat adalah salah satu gejalanya.

5. Cokelat

Cokelat mengandung kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan respons keringat. Sementara itu pada beberapa varietas cokelat mengandung banyak gula.

Seperti yang sudah kita ketahui, permen bisa membuat pori-pori mengeluarkan keringat.

6. Makanan asin 

Makan makanan asin berpengawet mengandung tinggi natrium dan dapat mengubah aliran darah serta jantung berdebar kencang.

Jantung memompa lebih keras dari sebelumnya, tubuh membutuhkan banyak energi, sehingga membuat badan berkeringat.

7. Daging

Daging dapat menggerakkan kelenjar keringat, protein hewani membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada makanan lain yang dapat menyebabkan keringat.

Cara menghentikan atau mengurangi keringat terkait makanan:

Jika kamu tidak dapat berpisah dengan makanan yang memicu keringat, cobalah mengurangi ukuran porsi, yang dapat membantu mengurangi keringat.

Baca juga:

• 4 Manfaat Nori Rumput Laut Panggang, Mengandung Serat Cegah Sembelit
• 9 Manfaat Lemon, Pembersih Serbaguna dari Blender sampai Noda Panci

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)