Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Dampak Kekurangan Omega 3 dan 6 dalam Makanan untuk Anak-anak

Kompas.com - 27/08/2023, 15:03 WIB

Krisda Tiofani,

Yuharrani Aisyah

Tim Redaksi

Krisda Tiofani

Penulis

Yuharrani Aisyah

Editor

Sarden rice ball ala Foodplace.

Lihat Foto

Sarden rice ball ala Foodplace. (KOMPAS.com/MAULANA MAHARDHIKA)

ilustrasi tempe goreng.

Sarden rice ball ala Foodplace.

Konsumsi ikan hingga kacang-kacangan

Made mengatakan, orang tua bisa meningkatkan asupan omega 3 dan 6 melalui konsumsi protein hewani dan nabati.

Misalnya, mengolah ikan salmon, kod, atau sarden yang termasuk sumber omega 3.

Bisa juga dengan memiliki kacang-kacangan, seperti almond, sebagai camilan anak untuk memenuhi kebutuhan omega 6.

Pemilihan minyak nabati alternatif, seperti minyak zaitun, minyak jagung, dan margarin fortifikasi juga bisa dilakukan untuk memperkaya asupam omega 3 dan 6.

Baca juga:

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Tag

dampak kekurangan omega 3 dan 6
Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan omega-3
Kekurangan omega-3 harus makan apa
makanan yang mengandung omega 6
tanda kekurangan omega 3 dan 6

Lihat Food Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

RESEP

Resep Tahu Kukus Ayam Giling, Lauk Makan Disukai Anak-anak

Resep Tahu Kukus Ayam Giling, Lauk...

RESEP

Resep Saus Asam Manis Seafood Tenda, Bisa untuk Cumi dan Udang

Resep Saus Asam Manis Seafood Tenda,...

FOOD NEWS

10 Buah yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk, Ada Stroberi

10 Buah yang Mengandung Vitamin C...

TIPS KULINER

3 Tanda Restoran Sushi Enak dan Berkualitas, Lihat dari Nasi

3 Tanda Restoran Sushi Enak dan...

RESEP

Resep Acar Bandeng Asam Manis, Lauk Makan Nasi Hangat

Resep Acar Bandeng Asam Manis, Lauk...

RESEP

Resep Bakwan Teri, Bisa Jadi Camilan atau Lauk

Resep Bakwan Teri, Bisa Jadi Camilan...

FOOD NEWS

Warung Sate RSPP Didatangi Aktor Korea Ji Chang Wook, Pemilik Fansnya

Warung Sate RSPP Didatangi Aktor Korea...

TEMPAT MAKAN

5 Tempat Makan di Bawah Rp 100.000 di Pondok Indah Mall 3

5 Tempat Makan di Bawah Rp...

Terkini Lainnya

Cara Membuat Bakso Ayam Goreng Kenyal, Pakai 2 Jenis Tepun

Cara Membuat Bakso Ayam Goreng Kenyal, Pakai 2 Jenis Tepun

Resep

15/05/2024, 11:19 WIB

Cara Bikin Bumbu Empal Daging Sapi Goreng Empuk

Cara Bikin Bumbu Empal Daging Sapi Goreng Empuk

Resep

15/05/2024, 10:17 WIB

Resep Ayam Woku Manado, Pedas dan Harum Kemangi

Resep Ayam Woku Manado, Pedas dan Harum Kemangi

Resep

15/05/2024, 09:03 WIB

Resep Mi Tek-tek Goreng, Ide Menu Makan Siang yang Praktis

Resep Mi Tek-tek Goreng, Ide Menu Makan Siang yang Praktis

Resep

15/05/2024, 08:35 WIB

Resep Rujak Degan, Olahan Kelapa Muda yang Menyegarkan

Resep Rujak Degan, Olahan Kelapa Muda yang Menyegarkan

Resep

15/05/2024, 07:36 WIB

Resep Asinan Buah dan Sayuran, Sajian Segar untuk Cuaca Panas

Resep Asinan Buah dan Sayuran, Sajian Segar untuk Cuaca Panas

Resep

14/05/2024, 20:31 WIB

Resep Teh Susu Berempah, Minuman Hangat yang Creamy dengan Jahe

Resep Teh Susu Berempah, Minuman Hangat yang Creamy dengan Jahe

Resep

14/05/2024, 19:34 WIB

Resep Mi Goreng Jawa, Ide Menu Makan Malam untuk Keluarga

Resep Mi Goreng Jawa, Ide Menu Makan Malam untuk Keluarga

Resep

14/05/2024, 18:35 WIB

5 Kafe di Yogyakarta dengan View Bagus

5 Kafe di Yogyakarta dengan View Bagus

Panduan Kuliner Yogyakarta

14/05/2024, 17:15 WIB

5 Rekomendasi Tempat Makan Dekat Masjid Istiqlal

5 Rekomendasi Tempat Makan Dekat Masjid Istiqlal

Tempat Makan

14/05/2024, 15:32 WIB

8 Resep Es Kopi Kekinian, Ada yang Cuma Pakai 3 Bahan Saja

8 Resep Es Kopi Kekinian, Ada yang Cuma Pakai 3 Bahan Saja

Resep

14/05/2024, 13:19 WIB

Resep Tempe Bumbu Rujak, buat yang Bosan Tempe Goreng Biasa

Resep Tempe Bumbu Rujak, buat yang Bosan Tempe Goreng Biasa

Resep

14/05/2024, 12:31 WIB

7 Resep Telur Ceplok Kecap, Lauk Makan Antibosan

7 Resep Telur Ceplok Kecap, Lauk Makan Antibosan

Resep

14/05/2024, 12:23 WIB

Resep Teh Telur Mint, Minuman untuk Redakan Sakit Tenggorokan

Resep Teh Telur Mint, Minuman untuk Redakan Sakit Tenggorokan

Resep

14/05/2024, 11:31 WIB

Resep Soto Mi Bogor, Makanan Kuah Segar untuk Santap Siang

Resep Soto Mi Bogor, Makanan Kuah Segar untuk Santap Siang

Resep

14/05/2024, 11:11 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Genesis G80 Electrified Jadi Mobil Listrik Pertama Shin Tae-yong

Dibaca 160 kali

2

Dua Hari Berturut-turut Pelabuhan Tanjung Priok Macet Total akibat Antrean Kontainer

Dibaca 140 kali

3

9 Wisata Malam di Jakarta, dari Taman hingga Aquarium

4

Mantan Birokrat Turut Ramaikan Pilkada Banyumas

5

Alasan Sopir Bus Ditetapkan sebagai Tersangka Kasus Kecelakaan di Subang

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Bedanya Omega 3 dan 6 dalam Makanan, dari Jenis hingga Jumlah Asupan

Bedanya Omega 3 dan 6 dalam Makanan, dari Jenis hingga Jumlah Asupan

Kapan Waktu Sarapan yang Tepat?

Kapan Waktu Sarapan yang Tepat?

Apakah Margarin Bisa Bikin Gemuk?

Apakah Margarin Bisa Bikin Gemuk?

4 Cara Membuat Nugget Sayuran, Ide Makan Sayur untuk Anak

4 Cara Membuat Nugget Sayuran, Ide Makan Sayur untuk Anak

5 Tempat Makan di Cilegon, Harga Mulai Rp 20.000

5 Tempat Makan di Cilegon, Harga Mulai Rp 20.000

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com