5 Minuman untuk Redakan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Teh Jahe

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan dapat mengganggu aktivitas harian. Kamu bisa memanfaatkan bahan alami, selain obat dokter, untuk mengatasi penyakit ini.

Kebanyakan minuman untuk meredakan sakit tenggorokan disajikan hangat karena sekaligus dinilai baik untuk mengatasi pilek.

Dilansir dari Insider, simak lima macam minuman untuk meredakan sakit tenggorakan berikut ini.

1. Teh jahe

Studi pada 2013 menunjukkan bahwa ekstrak jahe dan air hangat dapat melindungi tubuh dari virus pernapasan syncytial yang menular.

Biasanya, virus tersebut menyerang dan cepat menular pada anak kecil.

Teh jahe baik dikonsumsi saat kondisi badan tidak fit, tetapi masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. 

Baca juga: Resep Teh Jahe Lemon, Hangatkan Badan Setelah Mudik

2. Campuran lemon, madu, dan air hangat

Menurut Amy Gorin, MS, RDN, ahli diet di New York, air hangat dapat menenangkan dan meredakan sakit tenggorokan, batuk, serta pilek.

Campuran lemon akan menambahkan sedikit vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengatasi pilek.

Tambahan madu dapat membuat seduhan hangat ini semakin efektif. Sebab, madu memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri.

Hal itu dapat membantu meredakan batuk yang menyebabkan sakit tenggorokan lebih parah.

Baca juga: 3 Cara Membuat Teh Krisan Madu untuk Minuman Saat Imlek

3. Teh chamomile

cottonbro/ Pexels Ilustrasi teh chamomile.

Teh kamomil dapat mengurangi peradangan di tenggorokan, seperti pendapat Amber Robins, MD, dokter pengobatan keluarga di Maryland.

Jenis teh kamomil juga dapat membuat tidur lebih relaks, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindari dari penyakit.

Baca juga: Resep Teh Chamomile Madu, Minuman Sehat Nyaman di Tenggorokan

4. Teh peppermint

Teh peppermint merupakan minuman hangat yang juga baik dikonsumsi saat sedang sakit tenggorokan.

Alasannya, teh ini mengandung spearmint yang memiliki efek antiinflamasi sehingga mampu mredakan sakit tenggorokan dan mengurangi pembengkakan.