Pakar IPB: 5 Tips Jaga Keseimbangan Air di Tubuh Saat Puasa Ramadan

2. Jumlah minuman yang dikonsumsi

Untuk mengetahui jumlah minuman yang dikonsumsi, maka hanya perlu minum air putih yang cukup dan aman setiap hari.

Baca juga: Turunkan Berat Badan Tanpa Bahayakan Kesehatan ala Pakar IPB

3. Jadwal waktu minum

Jadwal atau waktu baik untuk minum air putih, yakni sebelum rasa haus datang.

Biasakan minum air putih sebelum, saat, dan selesai waktu makan, serta sebelum tidur dan setelah bangun.

4. Jurus menyimpan air

Untuk menyimpan air, maka perlu ada jurus yang perlu diketahui.

Baca juga: Pakar IPB: Tumbuhan Ini Berkhasiat Anti Kanker dan Turunkan Gula Darah

Paling tidak harus menyimpan minuman pada tempat yang steril dan terhindar dari polusi. Jangan lupa, siapkan wadah seperti gelas atau tumbler yang aman bagi para tamu.

5. Cara minum air

Ketika minum air, maka harus mengetahui caranya.

Jadi, harus minum air sedikit tapi sering. Tidak sekaligus minum dengan jumlah banyak yang justru akan mengganggu kesehatan.

Perlu makanan yang mengandung air

Dia menambahkan, saat menjalankan puasa Ramadan perlu memilih makanan yang mengandung air.

Pemilihan bahan makanan yang mengandung kadar air tinggi harus tetap memperhatikan keamanan pangan, terutama bebas dari residu pestisida.

Baca juga: Guru Besar IPB: Tanaman Herbal Ini Berkhasiat Sembuhkan Asam Urat

"Tak lupa harus mencuci bahan makanan pada air mengalir sebelum mengonsumsi bahan makanan seperti jambu, belimbing, dan strawberry yang berkulit tipis dan biasanya dimakan bersama dengan kulit buahnya," tukasnya.