Catat, Ini 10 Suplemen yang Bisa Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Hati

KOMPAS.com - Ada banyak pilihan suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan hati atau liver.

Hati diketahui memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh, mendukung organ lainnya, dan menjaga imunitas.

Ada berbagai masalah kesehatan yang mengintai jika hati tidak sehat, seperti menguningnya kulit dan mata (hepatitis), penurunan fungsi otak karena racun atau ensefalopati hepatik, rasa kantuk berlebih, kebingungan, serta badan gemetar.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar tidak menimbulkan efek samping. Sebab, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Lantas, apa saja suplemen untuk kesehatan hati tersebut?

Baca juga: 8 Suplemen untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

10 suplemen untuk menjaga kesehatan hati

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya 10 suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan hati:

1. Zinc

Zinc adalah salah satu mineral yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen untuk menjaga kesehatan hati, dikutip dari Very Well Health.

Kekurangan mineral ini sering ditemukan pada penderita berbagai jenis penyakit yang menyerang hati.

Suplementasi zinc juga menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai pengobatan sirosis hati dan ensefalopati hepatik.

Sebuah studi menemukan, suplementasi zinc selama setidaknya enam bulan berkorelasi dengan rendahnya terjadinya sirosis hati dan karsinoma hepatoseluler (HCC) pada orang dengan penyakit hati kronis.

Baca juga: 6 Suplemen yang Bisa Dikonsumsi Saat Olahraga, Apa Saja?

2. Artichoke

Artichoke adalah tanaman yang dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen untuk membantu menjaga kesehatan hati.

Sebuah studi mengungkapkan, tanaman ini memiliki efek menguntungkan dalam penurunan enzim hati bernama alanine transaminase (ALT) dan aspartate aminotransferase (AST).

Kedua enzim tersebut umumnya meningkat pada organ hati yang sakit. Karenanya, suplemen artichoke bisa dikonsumsi sebagai pelindung hati.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun artichoke bahkan dapat meningkatkan aliran darah melalui vena hepatik.

Baca juga: Bisakah Suplemen Kesehatan Mencegah Kantuk Layaknya Kopi?

3. Beetroot

Suplemen yang berasal dari ekstrak beetroot dapat membantu seseorang untuk menjaga kesehatan hatinya.