Cara Mengontrol Gula Darah secara Alami, Cocok untuk Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang terjadi ketika gula darah terlalu tinggi dan memberi sinyal pada pankreas Anda untuk melepaskan insulin.

Dilansir dari laman National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, insulin adalah hormon yang dibuat pankreas untuk membantu glukosa masuk ke sel dan digunakan sebagai energi.

Jika Anda menderita diabetes, tubuh tidak akan menghasilkan cukup insulin, tidak menghasilkan insulin sama sekali, atau tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

Kondisi tersebut menyebabkan glukosa tetap berada di dalam darah dan tidak mencapai sel.

Diabetes meningkatkan risiko kerusakan pada mata, ginjal, saraf, dan jantung. Bahkan penyakit ini juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanker.

Baca juga: 6 Teh untuk Penderita Diabetes, Bisa Membantu Turunkan Kadar Gula Darah

Ada beberapa jenis diabetes, dan yang paling umum adalah diabetes tipe 1, pradiabetes, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional.

Ada sejumlah bahan alami yang bisa Anda manfaatkan agar bisa menurunkan kadar gula darah dan mengontrol diabetes, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Cuka sari apel

Dilansir dari laman Stamford Health, senyawa utama asam asetat dalam cuka sari apel diyakini memiliki banyak manfaat kesehatannya, termasuk mengontrol kadar gula darah.

Dengan 2 sendok makan dapat mengurangi kadar gula. Mengonsumsi 1 sampai 2 sendok makan cuka sari apel dapat menurunkan beban glikemik dari makanan kaya karbohidrat.

Glikemik sendiri merupakan angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan.

Baca juga: 11 Tanda dan Gejala Diabetes Tipe 2 yang Sering Diabaikan

2. Kayu manis

Indulgensi kayu manis diketahui bermanfaat secara medis untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol Anda.

Sebuah penelitian pada 2009 mengevaluasi 109 pasien diabetes yang sebelumnya diobati dengan diet dan olahraga.

Intervensi dosis kayu manis 1 gram per hari selama 90 hari diketahui efektif secara signifikan menurunkan glikemia sebelumnya.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Susu Campur Kayu Manis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Lidah buaya

Lidah buaya atau aloe vera diketahui telah digunakan dalam pengobatan diabetes di India dan semenanjung Arab.

Gel yang diperoleh dari bagian daging daun mengandung glukomanan, serat larut air yang dilaporkan memiliki aksi hipoglikemik dan sensitisasi insulin.