7 Manfaat Rambutan bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Gula Darah

KOMPAS.com - Rambutan yang memiliki nama latin Nephelium lappaceum merupakan buah tropis yang tumbuh di beberapa kawasan di Asia Tenggara, salah satunya Indonesia.

Dalam jurnal Nutritional, Pharmaceutical, and Functional Aspects of Rambutan in Industrial Perspective (2023) dijelaskan, rambutan mengandung sejumlah nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada rambutan di antaranya serat, vitamin C, dan mineral.

Lalu, dari kandungan nutrisi tersebut, apa saja manfaat rambutan bagi kesehatan tubuh?

Kandungan nutrisi rambutan

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat rambutan, mari ketahui dulu apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam rambutan. Berikut ini kandungan nutrisi dalam rambutan dilansir dari Pharm Easy. 

• Energi
• Air
• Lemak
• Protein
• Serat
• Karbohidrat
• Magnesium
• Kalium
• Kalsium
• Fosfor
• Besi
• Sodium
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin B9
• Vitamin C
• Beta karoten

Baca juga: 3 Efek Samping Rambutan bagi Tubuh, Apa Saja?

7 manfaat rambutan bagi kesehatan

Dirangkum dari sejumlah sumber, berikut ini 7 manfaat rambutan bagi kesehatan:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dikutip dari Web MD, rambutan dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam rambutan, yang berhubungan dengan fungsi dan kesehatan kekebalan tubuh.

Kemudian dalam sejumlah penelitian juga disebutkan, bahwa ekstrak tertentu dari buah rambutan dapat membantu melawan infeksi.

Ekstrak ini dapat mencegah virus bereplikasi (berkembang biak), sehingga membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman dengan lebih mudah.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Ada dua kandungan serat dalam rambutan, yaitu serat larut dan serat tidak larut.

Kandungan serat larut dalam rambutan dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dengan mengurangi sembelit dan menambah volume pada tinja.

Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu usus mengolah makanan kompleks dengan lebih mudah dalam tubuh.