Bahan Alami untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

KOMPAS.com - Kolesterol dan asam urat merupakan dua penyakit yang kerap dikeluhkan, baik oleh mereka yang berusia tua maupun muda.

Dilansir dari Health Line, asam urat terjadi lantaran adanya penumpukan asam urat di bagian persendian sehingga menyebabkan peradangan yang disertai dengan rasa nyeri.

Sebaliknya, kolesterol yang tinggi terjadi karena penumpukan zat berbasis lemak yang tidak larut dalam darah. Penumpukan kolesterol yang dibiarkan dapat berakiba pada penurunan kesehatan jantung hingga stroke.

Beberapa dari gejala asam urat dan kolesterol yang tinggi dapat ditandai dengan adanya rasa nyeri dalam tubuh.

Kendati demikian, beberapa bahan alami bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat untuk tubuh.

Baca juga: Gejala Kolesterol dan Asam Urat, Apa Saja?

Bahan alami untuk menurunkan kolesterol

Terdapat beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebagai contoh, penderita bisa memperbaiki pola makan dan rajin berolahraga secara teratur.

Selain itu, cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa bahan alami.

Berikut beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi:

1. Bawang putih

Dilansir dari Health Line, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Pasalnya, bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan kolesterol tinggi.

Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau dalam bentuk suplemen, seperti kapsul dan tablet.

Baca juga: Cara Sederhana Membuat Pestisida dari Bawang Putih

2. Kacang hijau

Makanan berupa kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, 26 penelitian menemukan bawh mengonsumsi satu porsi kacang hijau secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Penelitian tersebut dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Adapun hasil penelitian itu menunjukkan bahwa kacang hijau mampu
menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 6 Buah Ini