5 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan Menurut Sains

KOMPAS.com - Peach atau persik adalah buah kecil dengan kulit berbulu halus dan daging berwarna putih yang manis.

Buah peach masih terkait dengan plum, aprikot, dan ceri. Peach dapat dimakan sendiri atau ditambahkan ke berbagai hidangan. 

Selain lezat, peach merupakan buah yang bergizi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Manfaat buah peach 

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 manfaat buah peach menurut sains.

1. Menyehatkan pencernaan 

Buah peach dapat berkontribusi pada pencernaan yang sehat. Satu buah berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat, yang setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengah lainnya serat tidak larut.

Baca juga: Buah Nanas untuk Menurunkan Berat Badan, Apakah Bisa?

Serat tidak larut membantu memindahkan makanan melalui usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Di sisi lain, serat larut menyediakan makanan bagi bakteri baik untuk usus, yang pada gilirannya, akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus.

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Makan buah secara teratur, termasuk buah peach, dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Peach dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.

Terlebih lagi, penelitian tabung menunjukkan bahwa buah peach dapat mengikat asam empedu, yakni senyawa yang diproduksi oleh hati dari kolesterol.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan?

Penelitian tabung dan penelitian terhadap hewan menemukan bahwa buah peach juga dapat mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat serta tekanan darah dan kadar trigliserida.

Sementara efek ini tampak menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya pada manusia.

3. Melindungi kulit

Peach berpotensi memiliki efek perlindungan yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Studi tabung menunjukkan, senyawa yang ditemukan dalam buah peach dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan sehingga dapat memperbaiki tekstur kulit.

Terlebih lagi, penelitian tabung dan penelitian terhadap hewan menunjukkan, ekstrak yang dibuat dari bunga peach atau daging buah peach yang dioleskan langsung ke kulit dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar UV.

Baca juga: 3 Efek Samping Makan Buah Pepaya Mentah