5 Ide Membuat Minuman Sehat Rendah Kalori, Cocok untuk Diet

KOMPAS.com - Konsisten dalam menjaga menu makan saat diet memang tidak mudah, apalagi harus berhenti minum minuman favorit.

Tenang saja karena banyak minuman rendah kalori yang bisa dibuat di rumah yang cocok untuk menu diet sehari-hari.

Simak ide membuat minuman sehat rendah kalori yang cocok untuk diet, dikutip dari laman Food Ndtv, berikut selengkapnya.

Baca juga:

• 7 Resep Buah Naga Merah, Jus hingga Puding
• Resep Jus Mangga, Cocok untuk Gangguan Asam Urat
• Resep Jus Sirsak dan Melon Segar untuk Turunkan Kolesterol

1. Teh hijau alternatif teh biasa

Teh hijau penuh dengan antioksidan terutama katekin yang membantu mengurangi lemak bahkan saat sedang istirahat.

Teh hijau juga mengurangi rasa lapar, membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Jadikan teh hijau dalam daftar menu dietmu.

2. Jus mentimun peterseli untuk detoks

Mentimun dengan kandungan air dan seratnya tinggi, memberikan hidrasi dan rasa kenyang dengan kalori minimal.

Sementara itu, peterseli memiliki sifat diuretik ringan dan merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin serta mineral.

Ramuan jus mentimun dan peterseli menghasilkan minuman bernutrisi yang rendah kalori mendukung penurunan berat badanmu.

3. Apple juice punch menyegarkan

Apel salah satu buah yang ramah untuk diet, tidak terkecuali olahan jusnya. Menurut USDA, satu porsi 100 gram apel hanya memiliki 50 kalori.

Kamu bisa membuat jus apel punch untuk menu sehat diet yang banyak manfaatnya.

4. Fruity lemonade campuran manis dan tajam

Lemon adalah buah rendah kalori, kaya antioksidan, mineral yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Kamu bisa membuat air lemon di pagi hari, dapat meningkatkan metabolisme. Masukkan buah lain seperti apel, wortel, bit, dan lobak.

5. Air kelapa

Jika suka air kelapa kamu bisa membuat air kelapa dengan sedikit lemon, daun mint, dan sedikit madu untuk rasa manis.

Baca juga:

• Resep Semangka Lemonade, Minuman Segar untuk Cuaca Panas
• Resep Stroberi Lemonade, Minuman Segar Saat Cuaca Panas
• 5 Manfaat Air Kelapa, Sumber Nutrisi Baik untuk Tubuh

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)