Cara Mengatasi Asam Lambung Naik pada Malam Hari

- Berat badan berlebih

- Stres

- Merokok atau minum alkohol

- Terlalu banyak makan

- Waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari

Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari agar tidak mengganggu tidur adalah minum obat asam lambung sebelum tidur.

Konsultasi kepada dokter untuk mengetahui atau mendapatkan resep obat asam lambung sesuai dengan kondisi yang dialami.

Baca juga: Bolehkah Penderita Asam Lambung Menerima Vaksin Covid-19?

Selain itu, lakukan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat mencegah asam lambung naik pada malam hari, seperti:

- Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam.

- Tidur dengan posisi miring lebih dianjurkan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

- Gunakan bantal atau penyangga leher dan kepala setidaknya setinggi 15 centimeter agar posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut.

Selain itu, pengidap penyakit asam lambung juga harus menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik.

(Penulis: Mahardini Nur Afifah)

Sumber: KOMPAS.com