Cara Mengatasi Asam Lambung Naik pada Malam Hari

KOMPAS.com - Asam lambung menjadi salah satu penyakit yang banyak diidap manusia. Asam lambung perlu segera diatasi, sebab jika dibiarkan dapat berdampak fatal bagi penderitanya.

Asam lambung merupakan penyakit kambuhan, namun tak ada yang bisa memprediksi kapan masalah ini akan kembali muncul.

Meski begitu, banyak penderita penyakit asam lambung yang mengalami gangguan pencernaan pada malam hari.

Gejala asam lambung naik yang banyak dirasakan penderitanya adalah munculnya rasa panas atau mulas di perut atas lalu menjalar hingga dada (heartburn).

Selain itu, pengidap asam lambung juga dapat merasakan cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan, sehingga membuat tenggorokan sakit dan mulut terasa pahit.

Penyakit asam lambung yang kambuh pada malam hari tentu menganggu dan menurunkan kualitas tidur.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi penyakit asam lambung kambuh pada malam hari.

Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Rabu (7/10/2020), berikut ini penyebab dan cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari.

Penyebab asam lambung naik pada malam hari

Terdapat beberapa penyebab asam lambung sering naik pada malam hari. Dilansir dari Sleep Foundation melalui KOMPAS.com, asam lambung naik pada malam hari biasanya dipengaruhi oleh posisi tidur dan beberapa hal lainnya, yakni:

- Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan.

- Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan. Padahal, menelan sangat penting untuk mendorong asam lambung kembali turun.

- Produksi air liur yang bisa menetralkan asam lambung cenderung berkurang saat sedang tidur nyenyak.

Kombinasi dari beberapa hal tersebut rentan memicu asam lambung naik pada malam hari. Kondisinya dapat bertambah parah jika pengidapnya melakukan beberapa hal yang dapat memicu asam lambung naik.

Dilansir dari Medical News Today melalui KOMPAS.com, beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung naik pada malam hari, antara lain:

- Makan makanan pedas atau asam

- Berat badan berlebih

- Stres

- Merokok atau minum alkohol

- Terlalu banyak makan

- Waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur

Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari

Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari agar tidak mengganggu tidur adalah minum obat asam lambung sebelum tidur.

Konsultasi kepada dokter untuk mengetahui atau mendapatkan resep obat asam lambung sesuai dengan kondisi yang dialami.

Selain itu, lakukan beberapa perubahan gaya hidup yang dapat mencegah asam lambung naik pada malam hari, seperti:

- Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, berikan jeda setidaknya tiga jam.

- Tidur dengan posisi miring lebih dianjurkan bagi penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

- Gunakan bantal atau penyangga leher dan kepala setidaknya setinggi 15 centimeter agar posisi kerongkongan lebih tinggi daripada perut.

Selain itu, pengidap penyakit asam lambung juga harus menyadari faktor risiko penyakit asam lambung naik.

(Penulis: Mahardini Nur Afifah)

Sumber: KOMPAS.com