15 Suplemen Penurun Tekanan Darah, Baik bagi Penderita Hipertensi

KOMPAS.com - Suplemen dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi harian serta menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, sebagian orang juga mengonsumsi suplemen untuk mendukung proses penyembuhan atau mencegah timbulnya masalah kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Diketahui, terdapat sejumlah suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi hipertensi atau menurunkan tekanan darah.

Meski begitu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau bereaksi dengan obat lain yang sedang dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen penurun tekanan darah tersebut?

Baca juga: 13 Vitamin dan Suplemen yang Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

15 suplemen untuk menurunkan tekanan darah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah suplemen yang berguna untuk menurunkan tekanan darah:

1. Kalsium

Kekurangan kalsium telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi, dilansir dari VeryWellHealth.

Diketahui, kalsium merupakan nutrisi penting yang terlibat dalam pengaturan otot polos dan saraf, termasuk sistem kardiovaskular.

Selain suplemen, kalsium bisa didapatkan dari sejumlah bahan pangan, seperti susu, ikan, dan sayuran berdaun gelap.

2. CoQ10

CoQ10 atau Koenzim Q10 adalah zat yang ditemukan di hampir setiap sel dalam tubuh manusia untuk membantu mengubah makanan menjadi energi.

Zat tersebut memainkan peran penting dalam produksi energi yang disebut adenosin trifosfat yang membantu mempertahankan detak jantung lebih teratur.

Meski demikain, terdapat sejumlah efek samping dari asupan berlebihan suplementasi CoQ10, yaitu sakit perut dan insomnia.

3. L-arginin

L-arginin adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat oksida nitrat.

Asam amino tersebut kemudian pada gilirannya menjadi vasodilator penyebab pembuluh darah melebar dan tekanan darah menurun.

Namun begitu, suplementasi berlebihan L-arginin mempunyai beberapa efek samping, yakni sakit kepala, mual, sakit perut, diare, dan kembung.