15 Suplemen Penurun Tekanan Darah, Baik bagi Penderita Hipertensi

Kemudian, suplemen B9 dapat menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung.

9. Vitamin C

Suplemen selanjutnya yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi hipertensi adalah vitamin C.

Dalam tinjauan terhadap delapan penelitian pada penderita hipertensi, mengonsumsi 300–1.000 miligram vitamin C per hari secara signifikan mengurangi tekanan darah.

Penelitian juga menunjukkan, orang dengan kadar vitamin C rendah, memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi dibandingkan pemilik kadar vitamin C optimal.

10. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang secara alami ditemukan di usus manusia, yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan termasuk menurunkan tekanan darah.

Dalam tinjauan terhadap sembilan penelitian, suplemen probiotik secara signifikan mengurangi tingkat tekanan darah.

Oleh karena itu, suplementasi probiotik bisa menjadi salah satu cara mengatasi masalah hipertensi.

Baca juga: 9 Suplemen Terbaik untuk Wanita di Atas 50 Tahun, Apa Saja?

11. Melatonin

Melatonin sendiri adalah hormon yang dibuat oleh tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur. Saat ini, tersedia suplemen melatonin untuk mengontrol kadar hormon itu di dalam tubuh.

Selain itu, suplemen melatonin juga dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang menderita hipertensi.

Sebuah tinjauan terhadap lima penelitian mengaitkan suplemen melatonin dengan penurunan tingkat tekanan darah yang signifikan.

12. Magnesium

Menerima asupan suplemen magnesium secara rutin juga mampu menurunkan tekanan darah seseorang.

Sebuah studi menemukan, suplemen magnesium dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, sebuah molekul pemberi sinyal untuk mengendurkan pembuluh darah.

Tinjauan terhadap belasan penelitian menemukan, konsumsi magnesium secara rutin setiap hari mampu mengurangi tekanan darah secara signifikan, termasuk pada orang dengan kondisi medis kronis.

13. Kalium

Kalium menjadi suplemen nutrisi lainnya yang mampu menurunkan atau mengontrol tekanan darah.

Kalium bekerja dengan meningkatkan ekskresi natrium melalui urine dan membantu pembuluh darah rileks.