7 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung agar Tidak Kambuh

Selain itu, jumlah sajian yang banyak ini akan lebih lama dicerna oleh perut dan akan menimbulkan perasaan tidak nyaman akibat kenyang terlalu lama.

Baca juga: Penderita Asam Lambung, Ini Sederet Buah yang Tak Boleh Dimakan Terlalu Sering

7. Menghindari tidur setelah makan

Setelah sahur, banyak orang yang merasa mengantuk dan ingin tidur kembali. Kebiasaan ini sebaiknya tidak dilakukan karena dapat memicu asam lambung naik.

Namun, apabila rasa kantuk tidak dapat dihindari, cobalah untuk tidur dengan posisi badan setengah duduk.

Tempatkanlah tubuh dengan posisi kepala dan bahu lebih tinggi daripada perut dengan menumpuk bantal untuk menyangga kepala.

Posisi ini akan mencegah makanan yang sudah dikonsumsi kembali ke kerongkongan, yang dapat memicu asam lambung naik.

Baca juga: Daftar Sayuran yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung