Caranya, panaskan minyak untuk menggoreng kulit mangga lalu konsumsi secara rutin.
Pendarahan berlebihan saat menstruasi bisa menyebabkan anemia jika tidak diimbangi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi.
Nah, konsumsilah kulit mangga agar perdarahan berlebih saat menstruasi bisa teratasi.
Mengonsumsi kulit mangga juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Berbeda dengan daging buahnya yang tinggi gula, kulit mangga justru cukup baik dan bermanfaat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 8 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Daun Mangga
Dikutip dari Times of India (17/6/2022), kulit mangga dapat dikonsumsi secara langsung dengan menggigit kulit dan dagingnya sekaligus.
Namun jika tidak enak, sebaiknya haluskan kulit mangga dengan blender agar menjadi smoothie.
Alternatif lainnya yaitu mengambil ekstrak kulit mangga dan ditambahkan ke jus atau minuman lain.
Cara lain dapat dengan membersihkan dan mencuci kulit mangga. Lalu, lapisi kulit tadi dengan gula dan digoreng hingga matang. Tambahkan saus jika ingin.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Makan Mangga di Malam Hari, Apa Saja?
Sebaliknya, meski bisa dimakan, kulit mangga berpotensi menunjukkan efek samping bagi tubuh jika tidak diolah dengan benar.
Dilansir dari Vinmec International Hospital, berikut tiga efek samping makan kulit mangga.
Kulit mangga mengandung senyawa organik urushiol yang ditemukan pada tanaman ivy dan pohon ek beracun.
Urushiol dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang, terutama pada mereka yang sensitif, Karena itu, kulit mangga bisa menimbulkan ruam gatal dan pembengkakan pada kulit.
Buah dan sayur sering diberi pestisida untuk melawan infeksi dan serangga saat masih tumbuh. Zat kimia tersebut dapat menempel di kulit mangga.
Beberapa penelitian mengungkapkan paparan pestisida berdampak negatif bagi kesehatan, seperti picu gangguan sistem endokrin dan masalah kesuburan.
Meski begitu, paparan pestisida berdampak besar jika terkonsumsi dalam jumlah besar dan sering. Bukan pada kulit mangga yang dikonsumsi terbatas.
Buah mangga terasa manis, lembut, dan enak. Sayangnya, tekstur dan rasa kulit mangga mungkin keras dan pahit.
Meski kulit mangga memiliki banyak nutrisi, perhatikan tekstur dan rasanya sebelum dikonsumsi.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.