Selain Air Putih, Ini 6 Minuman Menyehatkan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Mint memiliki efek mendinginkan, jadi sangat cocok diminum untuk melawan panas.

Anda bisa meminumnya dingin dicampur dengan jus lemon segar selama bulan-bulan musim panas.

Baca juga: Bahaya Makanan dan Minuman Manis bagi Penderita Asam Urat

5. Susu bebas lemak

Susu mengandung komponen makanan sehat, antara lain karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. 

Oleh karena itu, susu membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi nafsu makan.

Susu juga kaya kalsium dan mengandung vitamin D. Kalsium membantu membakar sel-sel lemak, dan vitamin D membantu penyerapan kalsium secara maksimal.

6. Cokelat panas

Susu cokelat tanpa gula bisa menyehatkan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Sebab, kakao dapat meningkatkan produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi.

Kakao juga kaya akan polifenol yang merupakan antioksidan alami.

Cokelat panas dapat dibuat dengan menambahkan sesendok bubuk kakao ke dalam susu bebas lemak, susu kedelai, dan lain-lain.

Baca juga: 7 Minuman yang Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak