Tubuh manusia tidak memproduksi omega-3 tersebut, sehingga perlu untuk mengonsumsi kandungan tersebut.
Beberapa penelitian telah menunjukkan, orang-orang dengan kehilangan ingatan sedang atau penurunan kognitif terkait usia dapat memperoleh manfaat dari penambahan omega-3 ke dalam makanan mereka.
Selain itu, omega-3 juga dianggap cukup efektif dalam melawan depresi.
Ikan secara luas dianggap sebagai salah satu bahan makanan yang paling menyehatkan untuk jantung.
Bahkan, disarankan untuk memakan dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya karena mengandung asam lemak omega-3.
Omega-3 tersebut mampu menurunkan detak jantung tidak normal yang dapat menyebabkan kematian mendadak.
Asam lemak tersebut juga bisa sedikit membantu untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.
Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Makan Cokelat Setiap Hari?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.