Minum Teh Hijau Diyakini Ampuh Turunkan Kolesterol, Seberapa Efeknya?

KOMPAS.com - Teh merupakan salah satu minuman populer yang dikenal akan manfaatnya yang baik bagi tubuh.

Teh sendiri berasal dari tanaman camellia sinensis dan diklasifikasikan menjadi beberapa kategori yakni, teh hijau, teh oolong, teh hitam, dan teh putih, dilansir dari Verywellhealth (1/4/2022).

Dari jenis-jenis teh tersebut, teh hijau dikenal dalam pengobatan kuno untuk menyembuhkan penyakit seperti pendarahan dan gangguan pencernaan.

Selain itu, teh hijau juga tidak mengalami proses fermentasi ekstensif seperti teh lainnya, mengandung banyak antioksidan, terutama katekin untuk membuat tubuh tetap terjaga.

Baca juga: 6 Jenis Teh yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat teh hijau

Tak hanya itu, antioksidan dari katekin dalam teh hijau juga telah dikenal memiliki manfaat kesehatan, termasuk pencegahan kanker, peningkatan kesehatan mulut, meredakan rheumatoid arthritis, dan mengurangi kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol melalui katekin yang terkandung di dalamnya, menurut Healthmatch (22/10/2022).

Secara khusus, konsumsi tinggi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan menurunkan kolesterol 'jahat' LDL (low-density lipoprotein), terutama pada mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Lantas, seberapa efektif teh hijau mengurangi kolesterol?

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat untuk Diminum di Pagi Hari?

Manfaat teh hijau dalam menurunkan kolesterol

Sebagian besar penelitian yang melibatkan efek penurunan kolesterol dari teh hijau melibatkan penggunaan bahan aktif teh hijau, ekstrak katekin, dibandingkan dengan minuman itu sendiri.

Dilansir dari Verywellhealth (1/4/2022), cara teh dalam menurunkan kolesterol sebagian besar tidak diketahui, namun tampaknya teh dapat:

• Meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati
• Mencegah penyerapan kolesterol di usus
• Menurunkan kolesterol LDL
• Meningkatkan kolesterol HDL
• Menurunkan kolesterol total.