Jalan Kaki di Tempat untuk Menurunkan Berat Badan, Berapa Durasinya?

Keuntungan jalan kaki di tempat

Dikutip dari Verywell Mind, keuntungan jalan kaki di tempat adalah bisa dilakukan di mana saja sepanjang tahun.

Anda bisa melakukannya di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Selain itu, jalan kaki di tempat tidak membutuhkan keanggotaan gym sehingga lebih menghemat biaya. Anda juga tidak perlu membeli peralatan apa pun untuk melakukan olahraga ini.

Ini adalah cara nol biaya untuk mendapatkan dan menjaga kebugaran tubuh.

Bagian terbaik dari latihan jalan kaki di tempat adalah Anda bisa melakukan kapan pun sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.

Jika Anda baru pertama kali berolahraga, angkat lutut sedikit saat berjalan di tempat. Namun, apabila Anda sudah mahir, lakukan lebih banyak gerakan berbaris daripada berjalan.