Hindari Kebiasaan Sarapan seperti Ini agar Bisa Berumur Panjang

Jika Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan duduk dalam waktu cukup lama, cobalah memberikan waktu 15 menit latihan dengan intensitas sedang tiap harinya.

Studi menemukan hal tersebut bisa membantuk Anda hidup tiga tahun lebih lama.

4. Menggigiti kuku

Kebiasaan menggigiti ujung kuku ternyata tidak selaras dengan umur panjang.

Dikutip dari Business Insider, kebiasaan menggigiti kuku dapat memicu masuknya bakteri ke dalam mulut, seperti Eikenella corrodens, atau bakteri kulit, biasanya streptococcus atau staphylococcus,

Bakteri dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan beberapa penyakit, seperti sepsis yang disebabkan infeksi darah dan berpotensi mengancam jiwa.

Baca juga: Rahasia Orang Jepang Bisa Berumur Panjang

5. Konsumsi garam yang berlebihan

Konsumsi garam yang berlebihan juga bisa menurunkan potensi harapan hidup seseorang.

Penelitian di Journal of America Medical Association menemukan, terlalu banyak makan garam bisa merusak jantung dan ginjal.