Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Membuat Berat Badan Naik?

Namun, kopi dikonsumsi menjelang sore hari, maka kopi bisa mengganggu pola tidur Anda. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Tidur yang buruk dikaitkan dengan berat badan yang lebih tinggi, peningkatan nafsu makan, dan lebih banyak mengidam makanan olahan.

Baca juga: Jangan Asal Seduh, Ini 7 Cara Membuat Minuman Kopi Jadi Lebih Sehat

2. Makanan yang disantap bersama kopi 

Banyak orang mengasosiasikan kopi dengan suguhan manis, seperti kue. Itu karena kafein mengubah rasa manis dan dapat menyebabkan Anda mengidam makanan manis.

Penambahan camilan tinggi gula setiap hari dengan kopi dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk menghindari mengidam gula dan potensi kenaikan berat badan yang mungkin datang karena mengonsumsi makanan manis berkalori tinggi, Anda bisa menikmati kopi dengan makanan yang menyediakan sumber protein dan lemak sehat, seperti segenggam kacang atau sarapan telur.

Protein dan lemak meningkatkan rasa kenyang dan dapat mengurangi frekuensi mengidam gula.