12 Buah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah dengan rasa asam ini tinggi serat namun rendah kalori.

Baca juga: 9 Alasan Berat Badan Sulit Naik, Apa Saja?

4. Nanas

Nanas merupakan sumber enzim yang membantu pencernaan.

Buah ini mengandung serat yang meningkatkan rasa kenyang.

5. Alpukat

Banyak yang menduga bahwa alpukat bisa membuat gendut.

Faktanya, buah ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Kandungan lemak di dalam alpukat memang tinggi. Namun kandungan ini justru membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan Sebanyak 5 Kilogram dalam Sebulan

6. Beri

Buah beri mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Studi menemukan, konsumsi buah beri di sore hari berakibat pada penurunan makan di malam hari.

7. Ceri

Penelitian pada tikus menunjukkan, konsumsi ceri pada diet tinggi lemak tidak berakibat pada kenaikan berat badan.

Baca juga: Bisakah Kurma Digunakan Menurunkan Berat Badan?

8. Pir

Buah pir mengandung 6 gram serat per porsi.

Studi menemukan, konsumsi pir dan apel berkaitan dengan penurunan berat badan.

9. Jeruk nipis

Studi mencatat konsumsi jeruk nipis yang dicampur dengan air bisa membakar lemak dalam tubuh.

10. Melon

Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori.

Buah ini mampu membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Kucing

11. Kiwi

Kiwi mengandung banyak nutrisi penting, mulai dari vitamin C hingga serat.

Daging satu buah kiwi kecil mengandung 2 gram serat. Sementara kulitnya menambahkan 1 gram serat.

Buah ini juga mampu meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan sehingga mempengaruhi penurunan berat badan.

12. Pepaya

Pepaya kerap menjadi solusi masalah pencernaan.

Buah satu ini juga tinggiserat sehingga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi konsumsi makan berlebih.