KOMPAS.com - Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Hal tersebut lantaran salah mengonsumsi makanan akan berimbas pada naiknya kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol sebenarnya merupakan zat lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Kementerian Kesehatan, tubuh membutuhkan kolesterol agar tetap sehat.
Kendati begitu, terlalu banyak kolesterol dalam darah akan meningkatkan risiko masalah kesehatan, mulai dari penyumbatan pembuluh darah, penyakit jantung, dan stroke.
Untungnya, beberapa minuman membantu menurunkan kolesterol tinggi, sehingga risiko berbagai masalah kesehatan yang mengancam nyawa pun ikut turun.
Lalu, apa saja minuman penurun kolesterol?
Baca juga: 4 Jenis Ikan Ini Disebut Kaya Akan Kolesterol Jahat, Benarkah?
Dilansir dari laman Medical News Today, sejumlah minuman masuk dalam daftar penurun kolesterol karena mengandung senyawa tertentu.
Berikut sederet minuman yang bagus dikonsumsi orang dengan kolesterol tinggi:
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang membantu menurunkan low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat, sekaligus kolesterol total.
Manfaat katekin pada teh hijau ini terbukti dalam sebuah studi pada 2015.
Pada tikus yang diberi air minum mengandung katekin, terjadi penurunan kadar kolesterol total dan LDL sekitar 14,4 persen dan 30,4 persen.
Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki pengaruh teh hijau lebih dalam terhadap kolesterol pada manusia.
Susu kedelai merupakan minuman rendah lemak jenuh dibandingkan produk susu hewani atau krimer.
Bahkan, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan konsumsi protein kedelai sebanyak 25 gram per hari sebagai bagian pola makan menurunkan kolesterol tinggi.
Kendati begitu, sebaiknya konsumsi kedelai atau susu kedelai dalam bentuk utuh tanpa menggunakan tambahan gula, garam, atau lemak.
Baca juga: Benarkah Minum Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi?