Ramai soal Perut Buncit Bagian Bawah, Ini Ragam Penyebabnya...

1. Makan berlebihan

Michael menuturkan, semua makanan bisa dikonsumsi selama diimbangi dengan olahraga. Oleh karena itu, makan berlebihan dengan tak disertai olahraga atau aktivitas fisik, akan menyebabkan perut buncit.

Berbeda dengan persepsi masyarakat yang menyebut perut buncit dapat dihilangkan dengan mengurangi asupan karbohidrat, dia pun menentangnya.

Menurut dia, pemilik perut buncit masih bisa mengonsumsi makanan yang sehat, yakni makanan dengan komposisi seimbang, antara karbohidrat, protein, lemak, serta serat.

Baca juga: Studi Sebut Paparan Sinar Matahari Dapat Mengecilkan Perut Buncit, Bagaimana Bisa?

2. Aktivitas dan olahraga kurang

Kurangnya aktivitas dan olahraga bisa menjadi penyebab perut buncit. Untuk itu, olahraga adalah salah satu solusi guna menyeimbangkan asupan makan.

"Kalau kita berolahraga, bekerja (aktivitas) banyak, tentu kita mengeluarkan energi banyak. Dengan demikian, kita makan nggak masalah makan, selama kita berolahraga yang cukup," kata dia.

Adapun beberapa jenis olahraga untuk membantu mengurangi perut buncit menurut Michael, yakni:

• Crunch
• Reverse crunch
• Crunch v
• Leg raises
• Russian twist
• Side to side.

Baca juga: 5 Bumbu Dapur yang Berkhasiat Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

3. Adanya penyakit

PEXELS/Andres Ayrton Ilustrasi cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Keberadaan penyakit merupakan faktor pembentuk perut buncit yang luput dari perhatian.

Bahkan menurut Michael, seberapa kerasnya berusaha mengatur pola makan dan olahraga, apabila ternyata disebabkan penyakit, maka perut buncit tidak akan bisa hilang.

"Pasien perut buncit, sudah jaga makan dan olahraga, ternyata di rahimnya ada mioma uteri. Itu sampai diet kaya apa pun nggak bakal kecil," ceritanya.

"Jadi kita harus punya gambaran dulu, orang yang perutnya buncit belum tentu karena kurang olahraga," imbuh dia.

4. Gaya hidup

Gaya hidup tidak sehat seperti gemar mengonsumsi alkohol menjadi salah satu penyebab perut buncit.

"Dalam hal ini kalau dia tidak ada penyakit, tapi mengonsumsi alkohol terus-menerus, perutnya bisa buncit," ujar Michael.

Apabila perut buncit disebabkan konsumsi alkohol berlebihan, maka olahraga saja tidak akan cukup. Michael menuturkan, perlu membatasi minum alkohol agar perut bisa rata kembali.

Baca juga: 8 Kebiasaan Buruk Pemicu Perut Buncit yang Harus Dihindari