Kebiasaan Positif untuk Mengurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama

4. Minum air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup juga bisa membantu mengurangi efek duduk terlalu lama.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tubuh yang terhidrasi bisa menurunkan risiko penyakit kronis, seperti jantung hingga kanker.

5. Gunakan alat yang ergonomis

Duduk di kursi yang ergonomis bisa mengurangi dampak buruk duduk terlalu lama bagi kesehatan.

Peralatan kantor seperti kursi yang ergonomis bisa memberikan kenyamanan bagi tubuh Anda.

Anda bisa memilih kursi yang memilih kursi yang berbantal empuk dan dilengkapi dengan sandaran punggung.

Selain itu, pastikan posisi meja diatur dengan tepat, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Letakkan keyboard di posisi yang mudah digapai tangan.

Kemudian, pastikan layar komputer Anda tidak terlalu tinggi untuk mengurangi ketegangan leher.

Itulah beberapa jenis kebiasaan yang bisa mengurangi risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama.