Apakah Tubuh Anda Sehat? Cek dari Frekuensi BAB dan Warna Feses

KOMPAS.com - Mengecek kesehatan bisa dilakukan sendiri di rumah dengan mengenali warna feses dan frekuensi BAB.

Aturan umum yang dapat dijadikan pola buang air besar (BAB) normal atau sehat adalah tiga kali dalam seminggu.

Dilansir dari Washington Post, takaran normal buang air besar adalah setiap hari hingga tiga kali dalam seminggu.

Frekuensi buang air besar (BAB) bervariasi tergantung kondisi geografis, usia, jenis kelamin dan kebiasaan budaya.

Di Amerika Serikat, mayoritas masyarakat buang air besar sekitar 3-7 kali per minggu.

Berbeda dengan India, sebagian orang-orang rata-rata 14 kali buang air besar per minggu.

Mayoritas orang India adalah vegetarian, yang tentu saja memiliki pola makan tinggi serat. Hal inilah yang membuat mereka memiliki frekuensi BAB lebih sering.

Sementara itu, orang Italia cenderung buang air besar sekali sehari.

Baca juga: 7 Tanda Hati Tak Sehat, Salah Satunya dari Warna Urine dan Feses!

Cara cek kesehatan dengan mencermati BAB

Lalu, bagaimana kita dapat mengecek kesehatan tubuh kita?

1. Kenali frekuensi BAB

Kunci frekuensi buang air besar yang sehat adalah, seberapa sering itu terjadi, harusnya membuat tubuh terasa nyaman.

Ada yang nyaman BAB sekali sehari. Namun ada yang harus minum obat pencahar terlebih dahulu agar bisa BAB sekali sehari. Dalam kondisi ini, maka ada masalah dalam tubuh anda.

Masih dari Washington Post, sebagian besar menganggap buang air besar sekali sehari adalah hal baik.

Namun hal tersebut tidak bisa disamaratakan pada semua orang.

Jadi selama frekuensi BAB tak menimbulkan masalah pada gangguan pencernaan, maka bisa dipastikan tubuh dalam kondisi baik-baik saja.

Baca juga: Feses Bayi Berbusa, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Kenali warna feses

Feses adalah produk akhir dari pembuangan limbah makanan dan minuman.