5 Bahan Alami untuk Mengontrol Gula Darah Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap menghantui masyarakat.

Jika kondisi diabetes tidak dijaga, dapat memicu penyakit berbahaya lainnya sebagai komplikasi.

Ada sejumlah bahan alami yang bisa Anda manfaatkan agar bisa menurunkan kadar gula darah dan mengontrol diabetes.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Buah?

Berikut beberapa di antaranya:

1. Cuka sari apel

Cuka sari apel atau apple cider vinegar adalah cairan dari fermentasi buah apel.

Dilansir dari laman Stamford Health, senyawa utama asam asetat dalam cuka sari apel diyakini memiliki mempunyai banyak manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah mengontrol kadar gula darah.

Mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka sari apel disebutkan dapat menurunkan beban glikemik dari makanan kaya karbohidrat.

Glikemik sendiri merupakan angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan.

Baca juga: Benarkah Obat Statin Meningkatkan Risiko Diabetes?

Baca juga: Manfaat Kayu Manis, Mengusir Semut dan Memberantas Jamur Tanaman

2. Kayu manis

Freepik/racool_studio Ilustrasi kayu manis sebagai obat alami diabetes

Dilansir dari laman National Library of Medicine, dalam sebuah jurnal berjudul Effectiveness of cinnamon for lowering hemoglobin A1C in patients with type 2 diabetes: A randomized, controlled trial (Crawford: 2009).

Para peneliti melakukan eksperimen kepada 109 pasien diabetes yang sebelumnya telah menjalani pengobatan dengan diet dan olahraga.

Pemakaian dosis kayu manis dengan jumlah 1 g/hari selama 90 hari, diketahui efektif secara signifikan menurunkan kadar gula darah dibandingkan sebelumnya.

Baca juga: Kenali 5 Gejala Diabetes yang Tidak Biasa, Muncul di Kulit hingga Mata

3. Ginseng

Freepik/user22978605 Ilustrasi ginseng sebagai obat alami diabetes

Ginseng merupakan tanaman yang memiliki segudang manfaat. Tanaman ini diketahui menjadi tumbuhan yang disarankan untuk mengendalikan diabetes.