Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

10 Manfaat Minum Air Kelapa Murni Tanpa Gula, Tak Hanya Turunkan Gula Darah

Kompas.com - 19/04/2024, 06:30 WIB
Erwina Rachmi Puspapertiwi,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Di Indonesia, air kelapa muda biasanya disajikan dengan tambahan gula pasir, gula jawa, ataupun sirop agar rasanya lebih manis.

Tambahan pemanis pada air kelapa muda memang dapat membuat minuman tersebut lebih enak.

Padahal, jika menilik dari manfaatnya, air kelapa muda murni tanpa tambahan apapun memiliki lebih banyak khasiat yang menyehatkan tubuh.

Lalu, apa saja manfaat minum air kelapa muda tanpa gula bagi kesehatan tubuh?

Baca juga: MSG Disebut Lebih Sehat daripada Garam dan Gula, Ini Kata Ahli Gizi


Manfaat air kelapa murni tanpa gula

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat yang akan didapatkan dari meminum air kelapa asli atau murni tanpa campuran gula:

1. Atasi dehidrasi

Air kelapa murni mengandung elektrolit yang tinggi. Selain itu, minuman ini rendah kalori dan bebas lemak.

Diberitakan Times of India, kandungan tersebut membuat air kelapa murni cocok menjadi minuman untuk mengatasi dehidrasi tubuh. Air kelapa juga akan mengembalikan cairan dan mineral yang hilang akibat aktivitas fisik yang intens seperti olahraga.

Sementara itu, air kelapa murni yang rendah kalori dan bebas lemak membuat minuman ini lebih sehat dibandingkan minuman olahraga yang manis.

2. Kaya nutrisi

Selanjutnya, air kelapa asli tanpa gula kaya akan vitamin, mineral, asam amino, potasium, magnesium, kalsium, dan natrium.

Semua kandungan ini penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi otot.

Kandungan mineral, elektrolit, dan antioksidan dalam air kelapa juga membantu meningkatkan energi dengan cepat.

3. Bantu pencernaan

Air kelapa murni mengandung enzim yang dapat membantu meningkatkan proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan organ-organ pencernaan.

Karena itu, konsumsi air kelapa tanpa gula secara teratur dapat meringankan gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit secara alami.

Baca juga: Manfaat Kelapa Bakar, Apa Bedanya dengan Diminum Langsung?

Ilustrasi manfaat air kelapa.Shutterstock/Here Asia Ilustrasi manfaat air kelapa.
4. Dukung kekebalan tubuh

Air kelapa tanpa gula juga merupakan sumber alami sitokinin. Ini adalah hormon pada tanaman yang memberikan efek anti-penuaan, antikanker, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikutip dari Healthify Me, kandungan asam amino dan sitokin dalam air kelapa juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Halaman:

Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com