Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/01/2023, 14:30 WIB

KOMPAS.com - Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan melalui beberapa hal.

Terbaru, cara menurunkan berat badan juga bisa dilakukan lewat pengaturan jam makan.

Ahli diet di Living Fit, Catherine Gervacio mengatakan bahwa waktu makan merupakan salah satu faktor terpenting dalam mengatur manajemen berat badan.

"Waktu makan adalah salah satu faktor penting dalam manajemen berat badan," ujarnya, dilansir dari Eat This Not That.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan menggunakan jam makan?

Baca juga: 7 Sayuran yang Perlu Dihindari jika Ingin Menurunkan Berat Badan


Pengaturan jam makan untuk menurunkan berat badan

Sejumlah penelitian dilakukan untuk menelaah jam makan yang memengaruhi penurunan berat badan.

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan lewat jam makan:

1. Hindari makan setelah pukul 21.00

Penurunan berat badan lewat jam makan bisa dilakukan dengan menghindari makan malam setelah pukul 9 malam.

Hal ini karena makan di malam bisa mempersulit penurunan berat badan.

Fakta ini diperoleh dari studi kecil dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+