Makanan yang Sebaiknya Dihindari Menjelang Tidur, Picu Mimpi Buruk dan Asam Lambung

5. Cokelat

Kafein di dalam cokelat tak setinggi kafein di dalam kopi. Meskipun begitu, jika Anda melahap cokelat dalam takaran tinggi, maka tumpukan kafein yang ada tetap bisa menganggu kualitas tidur.

Cokelat mendongkrak semangat dan membuat otak terjaga. Sehingga Anda akan susah mencapai tidur nyenyak.

Selain itu, ketika Anda terlelap dengan otak masih setengah bekerja, maka ada risiko mimpi buruk yang bisa terjadi.

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Kita Makan Cokelat Setiap Hari?

6. Tomat

Tomat mengandung tyramine, sejenis asam amino yang bertugas meningkatkan aktivitas di dalam otak. Ketika otak dalam kondisi aktif, maka kantuk akan menghilang pergi.

Selain itu, tomat dan buah-buahan asam lainnya seperti jeruk juga bisa meningkatkan kadar asam dalam lambung dan memicu heartburn, gejala asam lambung.

Hal ini terjadi ketika Anda mengonsumsi buah-buahan tersebut menjelang tidur, sehingga proses pencernaan tak akan berjalan maksimal.

Itulah enam jenis makanan yang sebaiknya dihindari menjelang tidur. Selain bisa menurunkan kualitas tidur, juga bisa memicu asam lambung kambuh.