6 Cara Sarapan yang Memicu Obesitas, Sebaiknya Dihindari

Ketika Anda tak mau makan telur untuk sarapan, maka Anda melewatkan sumber nutrisi terbaik yang bisa membuat Anda bisa kenyang lebih lama.

Namun jika Anda memiliki penyakit berbahaya seperti jantung atau kolesterol tinggi, konsultasikan porsi dan jadwal pengonsumsian telur yang paling tidak berisiko.

Baca juga: Sehatkah Makan Telur Tiap Hari?

5. Mengonsumsi terlalu banyak zat gula

Beberapa orang percaya jus buah adalah menu terbaik sarapan. Padahal terkadang dalam jus buah terdapat kandungan zat gula dalam jumlah cukup banyak.

Melansir dari laman NDTV, segelas jus buah seringnya tak banyak mengandung nutrisi, namun tinggi akan kandungan gula dan kalori.

Tabungan gula dan kalori berlebih, adalah faktor utama penambahan berat badan.

Proses menghaluskan buah-buahan menjadi jus juga bisa merusak kandungan serat di dalamnya. Jadi lebih baik, konsumsi potongan buah utuh dalam sarapan pagi daripada mengonsumsinya dalam bentuk jus.

Serat, adalah agen yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Baca juga: Untuk Sarapan, Ini Tips Merebus Susu agar Tak Pecah dan Meluap

6. Sarapan kesiangan

Sarapan seharusnya dilakukan tak lama setelah Anda terjaga.

Melakukan sarapan pagi sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan lebih maksimal.

Itulah enam cara sarapan yang salah yang bisa memicu obesitas.