5 Bumbu Dapur yang Berkhasiat Mengecilkan Perut Buncit, Apa Saja?

Hal ini karena adanya kandungan kurkumin dalam kunyit.

Penelitian menganalisis penurunan berat badan dan penggunaan kurkumin di lebih dari 1.604 individu.

Secara keseluruhan, mereka menemukan bahwa asupan kurkumin berkorelasi dengan penurunan indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan yang signifikan.

3. Jahe

Masih dari sumber yang sama, pakar kesehatan menemukan bahwa senyawa dalam jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,

Sifat-sifat ini bisa membantu menghilangkan lemak perut sekaligus membantu mengatur gula darah.

Adapun menurut penelitian yang terbit pada April 2012 menemukan, konsumsi jahe membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Penelitian ini juga membuktikan bahwa jahe bisa menekan nafsu makan karena membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh dan kalori yang dibakar.

Sementara itu, dilansir dari Healthline, kandungan gingerol pada jahe memberikan efek signifikan pada penurunan berat badan dan lemak perut.

Baca juga: 7 Obat yang Bisa Memicu Kenaikan Berat Badan

4. Jintan

Jintan adalah rempah dengan rasa pedas dan sedikit manis. Seperti bumbu pedas lainnya, studi menunjukkan bahwa jintan membantu mengecilkan perut buncit.

Salah satunya, penelitian yang mengamati lebih dari 88 wanita obesitas yang mengonsumsi jintan.

Kelompok pertama, wanita mengonsumsi 3 gram bubuk jintan yang dicampur dalam yogurt sebanyak dua kali per hari selama tiga bulan.

Sementara kelompok lain, tidak menerima campuran jintan dalam makanannya.

Hasilnya, kelompok dengan konsumsi jintan lebih cepat menurunkan berat badan dibanding kelompok tanpa jintan.

PIXABAY/ Amatus Sami Tahera Ilustrasi jintan putih.

5. Lemon

Bukan golongan rempah, tetapi lemon merupakan salah satu bumbu dapur yang membantu memusnahkan lemak perut.

Pasalnya, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Kedua kandungan itu membantu menurunkan berat badan sekaligus memperbaiki sistem pencernaan.

Buah asam ini juga memiliki sifat diuretik, berguna untuk detoksifikasi tubuh sehingga membantu proses pembakaran lemak.

Menurut pakar kesehatan, minum air lemon bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh dengan menginduksi thermogenesis, proses metabolisme di mana kalori dibakar untuk menghasilkan panas.

Baca juga: Olahraga yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan Usia 40 Tahun ke Atas