Kompas.com - 24/01/2022, 11:30 WIB
Meditasi dapat membantu menghilangkan stres. Mengelola stres yang baik termasuk salah satu cara mengecilkan paha dan menurunkan berat badan secara keseluruhan. FREEPIKMeditasi dapat membantu menghilangkan stres. Mengelola stres yang baik termasuk salah satu cara mengecilkan paha dan menurunkan berat badan secara keseluruhan.

KOMPAS.com - Kemampuan untuk mengalami dan mengekspresikan emosi, bisa jadi hal yang penting daripada yang mungkin Anda sadari.

Sebagai respons yang dirasakan terhadap situasi tertentu, emosi memainkan peran dalam reaksi Anda. Saat Anda selaras dengan mereka, Anda memiliki akses ke pengetahuan penting yang membantu:

  • Pengambilan keputusan
  • Berhasil dalam menjalani relasi
  • Interaksi sehari-hari
  • Perawatan diri

Mengontrol emosi juga dapat memiliki peran yang membantu dalam kehidupan sehari-hari Anda, mereka dapat mempengaruhi kesehatan emosional dan hubungan interpersonal Anda ketika mereka mulai merasa di luar kendali.

Baca juga: Bagaimana Cara Mendapatkan Vaksin Booster? Buka PeduliLindungi.id

Cara mengontrol emosi

Dilansir dari Healthline, (28/4/2020), ada 11 cara untuk mengontrol emosi di dalam diri maupun pikiran Anda.

1. Melihat dampak dari emosi

Emosi yang intens tidak semuanya buruk.

Emosi membuat hidup kita menarik, unik, dan bersemangat. Perasaan yang kuat dapat menandakan bahwa kita merangkul kehidupan sepenuhnya, bahwa kita tidak menekan reaksi alami kita.

Sangat normal untuk mengalami kebanjiran emosi sesekali yakni, ketika sesuatu yang luar biasa terjadi, ketika sesuatu yang buruk terjadi, atau ketika Anda merasa kehilangan.

2. Mengelola emosi

Anda tidak dapat mengontrol emosi Anda dengan menelepon. Tapi bayangkan, sejenak, bahwa Anda bisa mengelola emosi dengan cara ini.

Anda tidak ingin membiarkannya berjalan maksimal sepanjang waktu. Anda juga tidak ingin mematikannya sepenuhnya.

Baca juga: Biaya dan Cara Perpanjang SIM Online via Website dan Aplikasi 2022

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.