Jangan Sedih, Mayoritas Orang Memang Kesulitan Turunkan Berat Badan

Bahkan, jus buah tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena mengandung susu atau gula tambahan.

6. Tidak mengonsumsi makanan utuh

Mengonsumsi makanan utuh dapat meningkatkan kesehatan dan membantu mengatur nafsu makan. Makanan utuh cenderung lebih mengenyangkan dibandingkan makanan olahan.

Perlu diingat bahwa banyak makanan olahan yang dilabeli “makanan sehat” yang sebenarnya tetap tidak sehat.

7. Kurang olahraga

Latihan kardiovaskular yang juga dikenal sebagai latihan kardio atau aerobik adalah semua jenis latihan yang meningkatkan detak jantung. Ini termasuk olahraga bersepeda dan berenang.

Latihan kardio merupakan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan sekaligus membakar lemak perut.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Lulu Lukyani, Bestari Kumala Dewi)