Benarkah Air Lemon Hangat Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Beragam cara agar dapat menurunkan berat badan. Mulai dari olahraga, diet hingga konsumsi makanan dan minuman yang dapat mengurangi lemak pada tubuh.

Salah satu minuman yang seringkali dikonsumsi masyarakat adalah air hangat denggan perasan lemon.

Lalu apakah benar minuman ini dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan?

Minum air hangat dengan tambahan lemon di dalamnya telah menjadi salah satu cara yang populer untuk menurunkan berat badan.

Kita juga mungkin telah mendengar banyak teman dan kerabat merekomendasikannya.

Namun sayangnya, meskipun mengandung vitamin C yang dapat membantu masalah pencernaan, mimunan air lemon dapat bermanfaat bagi program menurunkan berat badan hanya mitos belaka.

Baca juga: Air Lemon Hangat untuk Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

"Mitos tentang menghilangkan lemak semudah menambahkan lemon ke air hangat perlu dipatahkan." Demikian kata ahli gizi selebritas, Kinita Kadakia Patel dikutip dari Kompas.com.

Sementara itu, menurut Healthline, air lemon tidak lebih baik daripada air biasa untuk menurunkan berat badan.

Meski begitu, air lemon ternyata dapat dijadikan sebagai minukan rendah kalori, serta dapat menggantikan minuman berkalori tinggi serta berpotensi meningkatkan berat badan.

Sebuah penelitian terhadap tikus yang diberi makan berlebihan, kemudian diberikan air lemon ditemukan bahwa antioksidan polifenol pada lemon tersebut secara signifikan mengurangi berat badan.

Dalam studi tersebut, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa drah dan meningkatkan resistensi insulin.

Kedua kandungan tersebut adalah faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Namun untuk mendapatkan hasil yang sama, penelitian ini perlu dibuktikan pada manusia.

Baca juga: Resep Jus Timun Lemon, Minuman Segar Usai Santap Masakan Berlemak

Hal ini untuk mendukung kuat pernyataan mengenai air lemon dapat menurunkan berat badan.

Air lemon memiliki manfaat bagi kesehatan lainnya, seperti dapat tubuh terhidrasi dan menjaga kulit tetap sehat.