5 Posisi Tidur, Pilih yang Tidak Membahayakan Kesehatan Anda

Yang ketiga, tidur telentang sangat bahaya untuk mereka yang sering terkena heartburn. Apalagi jika menjelang waktu tidur mengonsumsi makanan, maka hindari posisi telentang ini. Karena asam lambung bisa leluasa naik ke kerongkongan.

Namun bagi orang yang tidak punya gangguan sleep apnea, heartburn, dan mengorok, tidur telentang justru bisa meringankan ngilu dan pegal pada area seputar pundak dan pinggul.

Baca juga: Posisi Tidur Mencerminkan Kepribadian, yang Manakah Posisi Tidurmu?

3. Tidur miring

Tidur miring memang bisa mengurangi sleep apnea dan mendengkur. Namun tidur miring terlalu lama juga bisa memperparah orang dengan gangguan nyeri pada pundak atau pinggul.

Untuk menghindari nyeri sendiri di salah satu sisi, cobalah untuk imbang memilih sisi kanan dan kiri.

4. Tengkurap dengan tangan menyangga kepala

Anda pernah tidur tengkurap dengan kedua tangan terlipat menyangga kepala? Awalnya, pasti terasa sangat nyaman. Namun posisi ini hendaknya tak dibiarkan selama berjam-jam.

Karena tangan yang terlipat dan menjadi tumpuan kepala dalam waktu lama bisa membuat saraf di lengan terganggu. Efeknya, adalah rasa kaku dan kebas. Atau disebut dengan gangguan dead fish arm.

5. Tidur dengan rahang mengunci

Kebanyakan orang tak sadar berangkat tidur dengan rahang yang mengunci rapat. Posisi ini, tentu saja membahayakan kesehatan gigi, gusi, juga tulang rahang.

Orang yang sudah memiliki gangguan di seputaran giginya, hendaknya lebih waspada ketika berangkat menuju lelap.

Lima posisi tidur di atas memiliki baik buruk masing-masing. Pilih atau hindari salah satu, sesuaikan dengan gangguan kesehatan di tubuh Anda.

Dengan membiasakan posisi tidur yang tepat, Anda dijamin bisa bangun pagi dengan tubuh yang lebih bugar. 

Baca juga: Posisi Tidur Untuk Mengurangi Nyeri Haid