Setelah Berolahraga, Sebaiknya Mandi Air Dingin atau Air Panas?

Manfaat mandi air dingin

Suhu dingin segera setelah pendinginan membantu menurunkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Pada akhirnya hal itu dapat membantu mengurangi waktu pemulihan seseorang.

Peningkatan darah yang dipompa jantung tidak akan berkumpul di otot. Otot-otot itu akan membersihkan asam laktat lebih cepat.

Selain itu, olahraga dapat menyebabkan otot meradang, seperti pembengkakan yang disebabkan oleh robekan kecil pada serat otot.

Baca juga: Akhir Pekan Jangan Malas Mandi, Ini Manfaatnya

Mandi dengan air dingin dapat membantu meminimalkan peradangan jaringan lunak dan nyeri.

Selain itu, jika Anda sehat, mandi air dingin setelah berolahraga aerobik dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan menurunkan aktivitas metabolisme.

Itu artinya mengurangi kerusakan jaringan dan mengurangi pembengkakan.

Atlet endurance mungkin ingin mencoba sesuatu yang lebih intens sebagai bagian dari pendinginan, yaitu mandi air es.

Baca juga: Selain Indah, Embun Es di Dieng Juga Bermanfaat bagi Petani, Simak Penjelasannya...