Tips Aman Bersepeda di Tengah Pandemi Corona..

Tetap kenakan masker

Hal senada juga disampaikan oleh Epidemiolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM) dr Riris Andono Ahmad.

Riris menyebut bersepeda baik untuk dilakukan di masa pandemi ini selama tetap menaati aturan main era pandemi.

"Prinsipnya social distancing dan menghindari kerumunan," jawab dia saat diubungi terpisah, Minggu (7/6/2020).

Baca juga: Masih Perlukah Masker Saat Memakai Face Shield?

Hal lain yang juga penting dilakukan adalah dengan tetap mengenakan masker selama di luar rumah, menjaga kebersihan tangan, dan tidak menyentuh muka dalam kondisi tangan belum steril.

Riris pun memberikan tips aman bersepeda sebagaimana disebutkan oleh gerakan kemanusiaan yang fokus membantu masyarakat yang rentan dan berisiko terkena dampak penyebaran COVID-19 di DIY, Sonjo.

Di antaranya adalah dengan mengutamakan memilih rute dengan suasana alam dan lingkungan yang bersih.

Baca juga: Viral Video Pemotor di Koja Dorong Anak Bersepeda hingga Masuk Selokan

Beberapa tips lebih detail adalah sebagai berikut:

dr. Riris Andono Ahmad/Sonjo Tips aman bersepeda saat pandemi Covid-19

- menggunakan masker bedah, kecuali saat akselerasi/menanjak/atau di alam bebas seperti area persawahan;

- Usia di atas 50 tahun atau memiliki riwayat penyakit jantung, jika merasa sesak napas dan detak jantung mendekati limit, diharuskan mengurangi kecepatan dan membuka masker sejenak;

- Disarankan menggunakan kacamata, namun tidak wajib;

- Bersepeda dalam kelompok maksimal 5 orang saja, beriringan dengan jarak 2-3 meter;

- Saat beristirahat jangan bergerombol dengan kelompok lain, dan tetap jaga jarak satu sama lain;

- Hindari kontak fisik seperti bersalaman;

- Asuplah makanan yang panas, fresh, dan cukup tidak berlebihan;

- Cuci tangan sampai lengan bawah sebelum dan sesudah istirahat makan;

- Setibanya di rumah, mandi dan cuci semua pakaian yang digunakan, dan gantilah dengan pakaian yang bersih sebelum melanjutkan aktivitas lain.

Baca juga: Hari Sepeda Sedunia dan Perubahan Gaya Hidup di Tengah Pandemi...

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 5 Mitos Seputar Masker