Coba hal-hal berikut untuk membangun kebiasaan berolahraga:
Terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, hindari kebiasaan ini.
Jika sudah terbiasa mengonsumsi alkohol, maka kurangi kebiasaan tersebut. Kita bisa menguranginya secara perlahan hingga kebiasaan tersebut menghilang.
Selain itu, hindari konsumsi alkohol lebih dari 1,5 gelas sehari demi kesehatan kita.
Baca juga: Kisah Komaruddin Rachmat Taklukkan Stroke
Fibrilasi atrium adalah bentuk detak jantung tidak teratur yang menyebabkan gumpalan yang terbentuk di jantung.
Gumpalan itu kemudian dapat melakukan perjalanan ke otak sehingga menyebabkan stroke.
"Fibrilasi atrium membawa risiko stroke lima kali lipat, dan harus dianggap serius," kata Dr. Rost.
Saat mengalami fibrilasi atrium, lakukan hal-hal berikut:
Memiliki gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu. Hal ini bisa menyebabkan gumpalan di pembuluh darah yang berakibat pada stroke.
Untuk menjaga gula darah, lakukan hal-hal berikut:
Merokok dapat membuat darah cepat mengental sehingga meningkatkan jumlah penumpukan plak di arteri.
"Selain diet sehat dan olahraga teratur, berhenti merokok adalah salah satu perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda mengurangi risiko stroke secara signifikan," kata Dr. Rost.
Nah, hindari gaya hidup merokok dengan cara berikut: